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水果总是水嫩嫩的，那是因为含有大量的水分，而这种水分是经过太阳的充分照射，聚集着各种生命力的水分，不但减肥瘦身，对身体健康，伸直美容养颜，都是不错的佳品!
林心如说减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时。
在林心如的诸多减肥法中，最特别的是用矿泉水当作哑铃来减肥，两星期就能看到成果。
健身教练建议，其实只需应用家里的矿泉水瓶，就可以做个简略的居家活动。让你的推陈出新兴旺起来，肌肉也能获得最合理的磨炼。
穿着丁字裤去运动，还会增加细菌入侵的几率。运动会让你出更多的汗，增加的水分难以挥发，就为细菌的生长提供了完美的暖湿环境。更加不幸的是，丁字裤往往是由氨纶等不透气的面料制成，会让你陷入“潮湿”的陷阱，增加其他问题发生的可能，譬如很容易发生的酵母感染。
为了私处健康，运动的时候，更适宜在短裤或者运动裤里，再穿一条棉质的能全面包裹臀部，最好内置吸水功能的内裤，并且应该在健身包里多预备一条内裤，运动后应该及时更换。
此外，丁字裤还不能长时间穿着，穿丁字裤时不要穿紧身的外裤，晚上回家最好更换棉质、宽松的内裤，避免丁字裤过紧、穿着过久带来皮肤充血、红肿、破溃等问题，以免引发炎症导致妇科疾病。
如果发现私处出现瘙痒、疼痛等不适，白带出现异常，要当心霉菌感染、滴虫感染等阴道炎症以及找上你，此时，应该及时就医治疗，切忌随便用药，更不要觉得忍一忍就过去了而不闻不问。
舒适是第一条军规
去健身房一定要穿得舒适，一个是身体感觉上的舒适，一个是视觉上的舒适。穿着坡跟鞋、牛仔裤去健身房不仅不舒适还有安全隐患，但是穿着宽松的类似家居服的服饰、旧的棉T就舒适了吗？宽松不等于舒适，很多运动都不适合过于宽松的服饰。而出过汗之后棉质只会让你非常不舒适甚至感冒（温和训练瑜伽之类倒是全棉也无妨），透气的运动面料尼龙或者涤纶这时候却是上选。看着舒适也很重要，跟所在健身房服饰的主流风格相符能让你看起来更和谐，太过时尚前卫引起被关注过度只会分散你健身的注意力。密集的目光炙烤下，不练都会出身汗啦。所以即使身材不错，但整个健身房着装保守，你穿着半身Bra也不会是舒适的穿着。相信我，套上一件透气的背心款罩衫不会热多少，一样也能很时尚，你也抓住了去健身房的重点。
