水果总是水嫩嫩的,那是因为含有大量的水分,而这种水分是经过太阳的充分照射,聚集着各种生命力的水分,不但减肥瘦身,对身体健康,伸直美容养颜,都是不错的佳品!
林心如说减肥一定要配合运动,我一有时间就在家中跑跑步机,每天我都会用跑步机跑步一小时,如果是在外地工作,就用游泳替代,同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞,每次都跳一个小时。
在林心如的诸多减肥法中,最特别的是用矿泉水当作哑铃来减肥,两星期就能看到成果。
健身教练建议,其实只需应用家里的矿泉水瓶,就可以做个简略的居家活动。让你的推陈出新兴旺起来,肌肉也能获得最合理的磨炼。
附属型场所是发展趋势
记者从相关部门了解到,健身房与游泳馆、浴场等同属于水费征收单位中的特殊行业,水价远超过普通商业经营用户。仅水、电两项,正规健身房承担的费用就非常高。
一家中型健身房工作人员给记者算了一笔账,正规健身房需要至少1000平方米的开阔场地,还需购买大量器械,对地面、浴室等进行简易装修,所用不菲。“我们健身房的房租一年40万元,一年一签,房东几乎每年都涨租金。由于投入太大,小幅度上涨我们都不得不接受。现在健身房规模上来了,基本能达到收支平衡。”他说。
“不光是前期投入,后期的维护费用也是很大的一块,比如跑步机维修一次就要数百元。所以只有连锁经营才能盈利。”本市大型综合性健身场所人员称。
神奇的“无氧间歇健身”
最近有一些网友问小编关于日趋火爆的无氧间歇运动到底是怎么一回事,其减肥的原理是什么?真的可靠么?需要满足什条件才能进行?下面今天小编先和大家聊聊这个无氧间歇健身运动的减肥原理。
“无氧间歇健身”的减肥原理是:无氧间歇健身提高你身体的有氧和无氧能力,加速自身代谢率,使脂肪在运动之后(注意是“之后”)还能继续高速燃脂,而普通有氧只是在你慢跑的1小时当中燃烧脂肪,而且前30分钟只是在消耗糖原来提供能量,还不能燃烧脂肪,即只有大约30分钟的时间来燃烧脂肪(如果你慢跑1小时的话)。
减肥有两个关键点,分别是提高身体的新陈代谢和增肌。而无氧间歇健身就是根据这两个健身关键点而设计。这两个关键点也是相当于两个人体脂肪的燃烧机,想要快速燃烧脂肪,就需要加强这两点。