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跑步机健身锻炼能促进大脑左、右半球全面发展，大脑分左半球、右半球两部分。大量的科学研究表明，大脑左、右半球的功能是各有侧重的：大脑左半球侧重在语言功能、逻辑和数学等抽象思维；右半球则侧重于空间知觉、形锡思维和音乐能力，更多的参与情绪活动。左、右半球综合发展的大脑才能说是‘聪明的大脑’。
跑步机健身运动能有自己的特点，如何把握这些特点就是我们大脑左半球的‘功课’，当我们全身心地投入跑步机健身锻炼中，就会产生运动快感，这些都可以很好的煅炼大脑的右半球。长期跑步机健身运动煅炼可以促进大脑左、右半球全面综合的发展，使我们真正拥有一个健康的大脑。
山东金瑞健身科技为您解析：健身常识有哪些？
一、一天最佳的锻炼时间？上午9点，下午3点，晚上7点左右
二、最常用的健身器械是什么？哑铃，最简单、实用的健身器械，可以锻炼身体的各个部位的肌肉。
三、关于哑铃如何选择？可拆卸的电镀哑铃。
四、初级健身者一周锻炼几次？一周3次，隔天一次，给肌肉充分的休息时间。
五、三大力量锻炼动作是什么？
卧推、深蹲、硬拉
六、肌肉锻炼后的修复时间？
48-72小时
七、肌肉的增长原理是什么？力量锻炼对肌肉的刺激，在休息和营养的补充过程中达到超量恢复。
八、健身动作要保持正确性只有健身动作的正确性，才能锻炼到目标肌肉，并在锻炼中感受目标肌肉的发力过程，使健身达到事半功倍。
九、初级健身者以什么动作为主？复合训练动作，详细了解请点击：
十、8RM的重量是什么意思？某个动作每组只能做8次的重量。
十一、动作次数与健身的关系？每组1～4次主要增长绝对肌力和体力，6～12次主要增长肌肉围度，16～20次主要发达小肌肉群和增进肌肉线条弹性，25次以上主要用于减脂、增强心肺功能、健身塑形等
十二、锻炼后多长时间开始进食？半个小时开始进食，然后每半个小时可以少量进食。
十三、健身后进食以什么为主？以蛋白质为主，如鸡蛋、牛奶等。
十四、关于健身最关键的是什么？坚持。
健身器材随着市场需求大增，产品种类愈加丰富。有氧健身器材、力量健身器材不同的种类充斥健身器材市场。而且品牌多，功能各异。选购何种健身器，以及在健身房中用何种器械进行锻炼，都是很有讲究的事情。
目前商场中常见的健身器械从锻炼的目的来说可分为有氧运动器械和无力量运动器械两种。有氧器械有跑步机、划船机、健身单车、台阶训练器等，主要目的是促进心肺功能的增强，使大肌肉群参与运动。为达到有氧运动的目的必须持续运行20分钟以上，心跳达到120／分钟以上。力量运动是以增加身体各部位肌肉力量为主要目的地运动，适合力量运动的器械主要目的的运动，合适力量运动的器械主要是安装了配重铁块的各种下拉练习器，臂部屈伸器、腿部屈伸器、腹肌训练器等，一般以综合练习器为主。
山东金瑞健身科技有限公司是一家集研发、生产、销售为一体的现代化健身器材生产企业，本公司主要生产动感单车、跑步机、力量机械、杠铃等产品，凭着引以为豪的员工团队、先进的生产检测设备和雄厚的技术力量，一批批融合了现代运动生理理论，先进的健身理念，前沿的美观设计及专利技术生产出美观大方的动感单车。本着创优选优，造就意识的经营方针，面向社会，诚心制造的各种体育产品。
