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表面为牛津布/帆布/皮革三选一。内
部为整片的珍珠棉或者高弹颗粒发泡棉。高弹颗粒棉体操垫一张净重约12公斤上下，体积0.2立方。运输极度不便，运费模板为
申通快递量大可以发物流。
（一）、逐步提升训练强度，给予身体足够的适应期；
（二）、倘若把点不在指力负荷范围内，切勿逞强；
（三）、培养正确的训练方式、改正易受伤的攀登风格或习惯；
（四）、在受伤时须尽快变更计划，勿因求好心切而使病情加重；
（五）、尽量将攀登动作做到平衡，使压力由各肌群平均分担；
（六）、勿因观众之压力或期许，做出超出体能负荷之动作；
（七）、避免将关节伸展至极限，否则将对周围肌腱或组织造成伤害；
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