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检查车座是否调得太过向前
车座前后的调整决定膝盖弯曲的角度。专家指出，太过前移的车座会影响骨盆的角度，而对下背部造成压力，还会造成腰部和臀部的不舒适。
检查车座是否调得太过向后
当这个情形发生时，你的腿部会因此需要更加伸张才能踩动踏板，就像将车座调整得过高时，就会有下列的危险产生：腿后腱肌群拉伤、阿肌里斯腱发炎和下背部疼痛。
确定手把没有调得太低
专家指出，如果手把位置太低，就会把大部分的力量都用在手部、手臂和肩膀上。这样会造成手部的刺痛和麻木感觉，加速腕关节症候群症状的恶化，并且可能造成肩膀的疼痛。如果你是初学者，或颈和背部有问题，并且躯干肌群不够强壮、柔软度太差的话，适当的手把高度，就显得尤其重要。
确定手把没有调得太高
健身专家告诫那些习惯把手把调得过高的运动人士，手把若是太高的话，会影响你的骑乘技巧与锻炼效果。因为手把过高会间接导致你的身体过度挺直，而身体太过挺直，会因为需要更强的力量下踩，而无法达到完美的踩动循环。这样一来，不但你的锻炼姿势会不好看，而且会使你的下踩力量被错误的身体姿态所消耗，从而削减了运动效果。
自行车等健身运动的移动应用开发商Strava刚刚在D轮融资中获得了1850万美元。
Strava是一家健身应用初创企业，成立于2009年，总部位于旧金山。这家初创企业搭建了网站并开发了免费的移动app自行车等运动的爱好者可以利用其app和网站来制定和健身计划、记录自己的健身活动并分享给其他爱好者，还可以分析和对比锻炼效果。
跟许多健身应用类似，Strava利用了智能手机内的GPS和传感器能力来记录包括圈数或分段时间在内的运动距离和时间。
所不同的是Strava成功吸引了一群狂热的自行车运动爱好者，这些人利用它来观看彼此的运动计划并相互比赛。然后逐渐地Strava吸引到其他运动爱好者的加入，目前围绕着Strava搭建的健身爱好者社区已达数百万人员的规模，其运动类型构成大概是55-60%的自行车运动爱好者，30%的跑步爱好者，10-15%其他运动爱好者(徒步、滑雪、举重、瑜伽等)。社区的互动使得个人健身运动成为了一种更为社会化的体验。
2015体育产业展望：医保余额有望用于健身消费
医保余额有望用于健身消费
2014年，国家层面的体育产业振兴规划发布。国务院《意见》提出要创新体制机制,鼓励社会力量参与赛事主体,改善产业布局和结构,促进融合发展,丰富赛事和场馆供给等。
市场化改革顺势而为。《意见》要求大力引进社会力量参与,进一步优化市场环境。结合体育总局局长刘鹏的采访,我们认为体育竞技、全民健身等体育服务业的市场化推进的具体政策将会加速细化和落地。
目前，各地政府部门已着手研究落实加快体育产业发展的具体措施。其中，批准医保卡余额用于购买健身卡或将全国推广，因医保卡与老百姓息息相关，此举也可能成为最为接地气的惠民体育政策。众所周知，每年全国沉睡在医保卡的余额数目惊人。早在2011年底，我国18项社会保障资金累计结余就已超过3万亿元。审计署公布的消息显示，2010年到2013年，社保基金会自营指数化投资组合亏损共计69.53亿元。放着吧，可惜；“套现”吧，违法。为了盘活“沉睡”的万亿医保金，在国家提升体育产业为国家战略的背景下，医保卡余额用于购买健身卡是一个双赢的政策。一是避免了国家资金的浪费，二是促进了就业和消费，三是强健了国民的体质，真可谓三全齐美。
