★ :动感单车是一项团队的运动,运动的强度要比健身车更高(人多,锻炼起来就更起劲)。
★ :动感单车的刹车装置一般是通过刹车片来控制阻力,而健身车则是通过磁控轮来控制阻力。
★ :动感单车的效果主要是体现在飞轮上,运动者跟随音乐节奏性的运动,让运动者能够长久的坚持,对于减肥瘦脂、塑身起到很好的效果。
★ :动感单车一般不配备心率测试,但是选购时可以选配。健身车通常是带有心率测试功能的。
★ :我觉得动感单车与健身车最大的区别是:动感单车15-50岁的人适宜,而健身车则对于男女老少都适合!
是什么威胁着我们的心血管——心血管疾病的危险因素:
*过度肥胖 过度肥胖已被公认是心血管疾病的重要危险因素之一,过分肥胖会加重心脏负荷。它和冠心病的直接联系是因为它影响血压、血脂的水平,另外肥胖的人更容易得糖尿病。瘦身5到10公斤可以明显降低得心血管病的几率。
*缺乏体育锻炼 缺乏体育锻炼是另一个可以被纠正的危险因素。有规律的健身可以帮助预防心血管疾病。长期坚持中等强度的运动就会带来明显的好处。大强度的运动益处更多。健身运动可以帮你控制血脂、糖尿病、肥胖和血压等其它危险因素。
*高血压 高血压增加了心脏负荷,导致心脏变大、变弱。如果一个人同时患有高血压和糖尿病,那他的心血管疾病的发病率会翻倍,人的血压分两种,收缩压也就是一般所说的高压,应该在90—140mmHg之间,舒张压,也就是低压,应该在60—90mmHg之间。血压在160/95以上的被称为高血压,在这以下又高于正常的称为临界高血压。高血压也是脑血管意外(中风)和肾衰的导火索。
*高血脂 血液中胆固醇、脂肪、低密度脂蛋白LDL含量过高,或高密度脂蛋白量过低,都会升高形成血栓和动脉硬化的可能性,进一步就可能导致冠心病或者脑血管意外。
首先应根据自己的体质、锻炼目的和喜爱的运动方式,选购健身器械。行动不便,身体虚弱或正在康复中的病人和体弱者,应选择可承受自身体力的器械,如健身车和划船器、踏步器、拉力训练器等。
一般家庭选择健身器要掌握几个原则:
1.应根据自身条件的需要。
2.家庭的经济状况。
3.住房环境等外部环境。
欲减肥、强身健体可挑选多功能跑步机。若以健身为目的,可购买迷你型大举重、举重床或十三型跑步机。家庭经济状况和住房条件较好的,可选择三十一功能和十三功能跑步机等中高档器械;条件一般者,则可选购健身车、划船器、健步器和臂力器等中低档器械。
这些健身器械不仅价格低,适合工薪阶层,而且占地方小,实用性强。当前最流行的适宜家庭应用的是多功能跑步机,这种器械功能齐全,集娱乐与强身于一体,可一机多用,一步到位。 如住房条件不太宽敞者亦可选用十二功能跑步机。
如今,国内外的室内健身器材种类很多,随着经济和科技的发展,也推动了健身器材的发展,从而吸引了人民将更多的精力转移到健身中去。而且他们还纷纷将健身器请到家中,在家中进行锻炼。因此,家庭健身器又成为减肥健身的一个新热点。