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选择自己喜欢的东西，大家一般都会从外观、颜色、质量、大小等这几个方面着手。作为动感单车爱好者，选择一个自己喜欢合适的动感单车亦是如此!今天小编教大家一些动感单车选购知识，助大家又快又好的挑选自己喜欢的动感单车!ps：相信还有些朋友关注健身车动感单车很久，自己都还没有一辆属于自己的动感单车吧!借今天这个机会入手一辆吧!加入动感单车这项时尚健康的运动中来!
教你怎样挑选适合自己的动感单车！ - 健身车 - 1
挑选合适的动感单车大致有以下几条要素：
看看使用方不方便!
看完外观与做工，接下来我们可以上去骑行一下。注意各个调节部位是否灵活。特别要注意下动感单车的刹车与扶手座位的调节。例如有的动感单车刹车一定要网上拉才能起作用，这样的设计是很不方便的.。要选择往下压的刹车方式的动感单车才方便!也比较安全!没达标的动感单车可以PASS~!
大小的选择!
并不是大的动感单车就好，小的就不好，没有百分百对的事情!在体积大小的选择上，我建议你可以参考一下你的体型、锻炼场地去选择。体型壮的你可以选择体积大点的，前提是你的锻炼场地允许哦!2者可以互相协调下!
如果我告诉你，有一种训练方式，只需15分钟，就能达到有氧训练1小时的效果，你愿不愿意尝试?
高强度间歇性训练(英文简称HIIT)，是一种比较新颖的心血循环系统训练，会让人短时间内心率提高并燃烧更多热量，这种训练法在美国运动医学会2014年榜单上位列第一，2015年排名第二。
这种训练可提高人体的代谢速率——一个人的代谢率最快可以在做完高强度间歇性训练后48小时内获得提升——这意味着即使你没在健身，也在燃烧脂肪。
训练步骤——
1.选择一项有氧运动，跑步机、单车或游泳均可，先做5分钟的热身和拉伸。
2.以一分钟的中速运动作为开始，逐渐加快速度达到最大心率的90%或者95%(最大心率=220-年龄，心率测试建议买个专业的便携脉搏器)。
3.继续保持最高速度15-20秒，然后减到起始速度运动1分钟，然后再一次最高速度15-20秒;保持这种循环运动，总时长不要超过15分钟。
4.最后用5分钟减速调整呼吸结束训练，并进行全面拉伸。
健步机
众所周知步行是一种最简单、最经济、最易行的健身方式。健步机主要是以模拟登台阶和登山的腿部运动而设计的腿部锻炼器。可保持腿部的健美。
跑步机
跑步运动是人类的一种本能，如果没有专业技术要求，一般人都会跑得很好。目前国际上流行并被医学界和体育界给予很高评价的有氧代谢运动，其主要的运动方式就是走步和跑步。同时这种运动方式可使人体能量消耗的过程加剧，更具可靠的减肥效果，并将减肥过程对人体可能造成的伤害降低至最低点。
健身车
在生活中问起许多人是否喜欢骑自行车减肥时，他们的回答基本上是一样的“我每天骑车不就等于减肥了吗？”其实这一观点只看到了一个侧面。利用健身车进行减肥运动有许多骑自行车不能比拟的优点，如可以自由发挥自己的骑车强度，可以通过健身车上的电子表观察到每一时刻的骑车速度、骑行时间、心率值等。
划船器
“划船”是一项古老而有魅力的运动。划船的运动方式与众多的减肥有所不同，因为在做每一个划船动作时，大约有90%的伸肌参与了运动。而在一般的日常生活中人体的伸肌几乎不参与任何动作，最多是参与维持人体姿态平衡运动。因此这种运动对人体伸肌开说实在是太难得的运动了。
爬梯器
爬梯运动简单易学，力量和组数安排可因人而异，属有氧运动，这种运动方式的体能消耗过程具有很好的减肥效果，特别是腹部脂肪容易堆积的地方。
