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现在的会员对环境和服务的要求都比较高”，该经理表示，从店面情况看，会员办卡最先考虑的还是地段和价格，“毕竟健身需要一定的毅力长期坚持，否则办卡不去等于浪费，那么就近原则就很重要，价格优惠就更有吸引力”。其次，会员也很看重健身房的环境，器械新旧程度、场地面积、通风情况、能否上网有WiFi，“甚至冲凉房是否拥挤要排队对一些会员都是很重要的”。健身，归根到底，除了自己埋头苦练，大多数人还是会选择上大课或者私教课，教练团队的素质、授课老师的水平和态度，都对会员的感受有直接的影响，“这对健身房的管理其实提出了高要求，有时候前台接待的一个微笑都会让会员觉得心情不错比较满意”。现在，各大健身房在硬件上的差别并不是很大，无论是器械还是装修都有一个“大家说得过去的标准”，授课教师的资源也很少能独占，一些知名的授课教师都是在各大会所赶场。所以，他认为，“下一步的竞争归根到底还是在服务上做文章”。
健身处方：在忙碌的早上做一次快速的、强劲的有氧锻炼，或是在繁忙工作结束后进行锻炼。如果可能的话，把锻炼地点安排在室外。有多项研究证实，新鲜的空气能提升情绪。
白天困倦
喝咖啡虽然能避免你在白天睡着，但次日还是会有睡意，它只能“治标不治本”；运动起来才是“标本兼治”的办法。每周运动量达到150分钟的人在白天感到疲倦的可能性会降低65%。美国俄勒冈州立大学运动和锻炼心理学项目主任布拉德·卡迪纳尔博士说：“参加体育锻炼的人入睡更快，半夜较少醒来，出现睡眠障碍的可能性较低。”
体育锻炼能让人睡得更香甜，工作时感觉精力充沛。睡眠能降低身体核心的温度，增加能促进睡眠的褪黑素的释放量，对能量水平进行恢复，修复受损的细胞和组织，因而能让人在第二天感到精神抖擞。
快速而高强度的健身
由于现代人生活越来越忙，所以他们期待更短时间内完成锻炼。为了获得最好的健身效果，你可以一周进行三次全方位、高强度健身锻炼。力量训练课程中可以间隔48到72小时，让身体进行正常恢复。
瑜伽作为交叉训练项目
越来越多的人从事高强度间歇性训练和CrossFit类似风格的健身课程，这也使得人们对于稳定性和柔韧性训练的需要被提高，而瑜伽可以同时满足这两点。更多的瑜伽机构会特制一些课程为CrossFit以及HIIT拥护者们，从而帮助他们提升锻炼效果和保证安全。
