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毛巧玲

日期:2016-02-19    点击:101    查看原图    全部展开
毛巧玲(刘明月母亲),今年70岁,身高:1.63米,从2013年农历正月初三开始调整,直至二月十四日,调整前:体重154斤,调整后:体重139斤,调整前腰围2.8尺,调整后腰围3.3尺。
母亲调整之前,已服用降压药16年,54岁时因脑梗住院,当时偏瘫、失语,半个月后出院回家,自己进行康复锻炼,逐渐能自理,慢慢地能做些家务,但再也不能下地干农活,这些年来,不能走远路,不能出远门,常常下肢浮肿,到了下午,双脚像个大面包,小腿一按一个坑,夜里几乎一小时小便一次,曾经用过很多种方法治疗,只能稍稍有所改善,有时手和眼皮也肿。腿疼、肚子大,弯腰不方便。当告诉母亲有种方法可以让她健康地多活10~20年时,她下定决心严格执行。因孩子们都在外地工作,只有过年才能回老家教她如何吃饭、如何运动、如何科学的营养搭配,老人相信孩子,认真学习了三天,便能独立运动、独自配餐,于是从正月初三开始了调整方案,为了达到最佳效果,拖着笨重的身体,每天坚持做4遍操,老人不会用电脑,硬是把十八个动作写在一块小白板上,把每个动作的要领标注在后面,买个小随身听把“五行健康操”音乐拷在里面,一遍一遍地练习,为了不给孩子们增加负担,母亲很听话,经常托人到城里帮她卖肉带菜,功夫不负有心人,一个周期下来,奇迹出现了:体重减了15斤,腰围小了近五寸,降压药停了,腿脚不肿了,走路轻巧了,用老人的话来说:可以坐小板凳了,夜里也只起夜两次了,睡眠质量大大提高,有精气神了,沉重的双腿走起路来轻松多了,十多年来第一次可以步行两公里到娘家了。最主要的是:老人学会了一套健康的生活方式,半年多过去了,一直保持得很好!老人很开心!









 
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